“左中右三次不同角度的挥镐，就是让你们的肌肉进行轮换休息。”

“发力，放松。再发力，再放松。”

“通过这种不断切换发力点的方式，极大地延长你们的肌肉耐力。”

四个士兵听得一愣一愣的。

他们这辈子都没听过干活还要管哪块肉发力、哪块肉休息的说法。

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陆野做出了最后的总结。

“做完这一组，也就是砸完这三下之后，不要急着砸第四下。”

“要停下来。去感受，去回想一下刚才那三下劈砍的过程。”

“不要像个没有脑子的牲口一样，不停地蛮干，疯狂地挥舞矿镐，直到把最后一点体力全部榨干。”

陆野的语气变得极具穿透力，每一个字都敲打在士兵们的神经上。

“第一镐，从正上方正劈。动用的是你们的背部肌肉，也就是背阔肌。将重力加持在镐头上。”

“第二镐，从左侧斜劈。这个时候，你们右侧的背部肌肉得到了放松，左侧的腹斜肌和胸大肌开始参与发力。”

“第三镐，从右侧斜劈。轮换过来，左侧肌肉放松，右侧肌肉发力。”

陆野的目光变得严厉起来，声音在矿洞内回响。

“人的肌肉是会疲劳的。如果你们一直用同一个姿势、从同一个角度去砸。同一块肌肉持续高强度收缩，很快就会僵死。”

“人的力气是有限的，但身体的记忆是无限的。”

“你们要在每一次停顿中，感受自己每一组挥镐之后，力量的传导方式。”

“感受哪一次挥得最顺手，哪一次最别扭。然后在下一组的劈砍中，把别扭的姿势调整过来。”

“只有让脑子参与进去，让神经记住那种最舒服、最省力的发力感觉，这套动作才能真正变成你们自己的本能。”

陆野讲完，矿洞内陷入了一片死寂。

第785章 92号矿洞，直接变成教学基地 (第2/3页)

陆野转过身，看着身后一脸震撼的五人，轻笑一声。

“除了我刚才教的那些个动作讲解外。”

“左中右，三次挥镐。”

“这三次劈砍，组成一组完整的动作。不是随便砸的。”陆野用手指在半空中比划了一下刚才的轨迹。

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