通过认知重构技术，李明辉学会了挑战这些自动化思维，用更加合理、更加平衡的想法来取代它们。他的思维方式，逐渐从“非黑即白”的极端模式，回归到更加灵活、更加包容的状态。

三、治疗的第三阶段

治疗的第三阶段，聚焦于阴影人格的整合。

这是治疗中最

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心理学家教会了李明辉几种简单的放松技巧——深呼吸、渐进式肌肉放松、正念冥想。这些技巧，帮助他在面对压力时保持冷静，减少情绪波动的幅度。

李明辉在学习这些技巧时，表现出了极大的投入。他像对待一项新的政策课题一样，认真地学习、练习和应用。几周后，他的情绪状态有了明显的改善。

二、治疗的第二阶段

治疗的第二阶段，深入到认知模式的调整。

心理学家帮助李明辉识别出那些导致他行为异常的“自动化思维”——那些在潜意识中自动出现的、扭曲的、不合理的想法。例如，“我必须赢得选举，否则我就是失败者”“任何反对我的人，都是我的敌人”。

第536章 政治改革的无心促成 (第1/3页)

李明辉同意接受治疗后，寒晓东为他安排了一名经验丰富的临床心理学家。治疗在严格保密的情况下进行，每周三次，每次两小时。治疗的地点选在一间私人诊所中，进出都经过精心安排，避开了媒体和公众的视线。

治疗的效果，比预期的要好。

一、治疗的第一阶段

治疗的第一阶段，聚焦于压力管理和情绪调节。

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